Kategoriarkiv: Hälsa

Video

Politikersläpp!

Det är första fredagen i maj, och plötsligt kan vi kasta av oss tröjor och jackor. Förra veckan stod vi i vinterjackor och mössa och halsduk. Det är ju härligt ”att släppas ut på grönbete” när våren kommer.

Men det är upp och ner på livets stig.
Mest ner, när det gäller klimatpolitiken och miljöpolitiken, där t.ex lantbruksministern nu flaggar för att han vill bura in korna året runt. En ny studie (utförd av LRF) ska undersöka hur 1500 kor mår när de står inne årets alla månader.

Detta är naturligtvis inte för kornas skull, utan för lantbrukarnas plånböckers skull. Det är heller inget som gynnar små ekologiska jordbruk, utan de stora, som kan ha stora utrymmen inomhus. Men de som absolut inte gynnas är ju korna! Varken deras hälsa eller psyke mår bra av att aldrig få vistas ute.
Om vi begär något av våra vänner, måste vi också ge något tillbaka.

Om vi vill ha de ”produkter” djuren kan ge oss, måste vi också ge dem ett drägligt liv. Ett kosläpp på våren visar ju tydligt hur korna har längtat efter detta tillfälle hela vintern. Att få komma ut och känna luften, smaka på färskt gräs, och skutta runt fritt i hagarna.

Under denna regering finns ingen barmhärtighet med varken djuren i naturen eller med djuren i fångenskap.
Ironiskt nog har just jordbruksministern pläderat för att vi ska ha djur till kött- och mjölkproduktion i jordbruket, för att de ska kunna hålla ängsmarker öppna, vilket ju är bra för den biologiska mångfalden.
Och där föll det argumentet!

Det finns egentligen ingenting logiskt eller begripligt med den här regeringens politik överhuvudtaget. Det enda vi kan göra nu är att protestera och rösta på andra politiker i EU-valet – som tänker på alla levande varelsers hälsa och välgång på den här planeten. Politiker som inkluderar och prioriterar inte bara bilister, villaägare och jorden-runt-flygare, utan även alla oss andra.
Släpp ut korna – bura in politikerna!
Först när utsläppen av växthusgaserna är på noll, blir det politikersläpp.

Hopp & Lek!

Trevlig helg!
💚🐮🐄🌍🐂🐮💚

#FridaysForFuture på Gustaf Adolfs torg 9-12, och

#peopleforfuture vid Sagerska 11-12, på fredagar

#SaturdaysForFuture Lördagar på Medborgarplatsen 12-13

Lämna en kommentar

3 maj, 2024 · 15:34

Video

Kul tur….

Ibland har man tur. Efter en bra och givande heldagsrepetition med kören, känns det roligt att, med lite tur, ramla in på en restaurang på vägen hem, där de hade både en trivsam atmosfär, med trevlig personal och en jättegod ”vegan bowl”.

Stämningen var sådan att vi ”gamla” pensionärer kunde känna oss unga på nytt. Det där med att kunna äta något ganska billigt och gott -och dessutom på krogen – i glada vänners lag, var nästan som att förflyttas tillbaka till 70-talet igen.

Vi hade dessutom turen att bli bjudna på en flaska vin – för att vi kunde tänka oss att byta bord – av dem som sedan fick vårt bord. Verkligen oväntat och gentilt! Men något sådant råkade vi nog däremot inte ut för på ”den gamla goda tiden” vad jag kan påminna mig … 😏

Ändå skönt att känna sig ung på nytt!

Vad kan man göra annat än att ta vara på de glädjeämnen man har kvar? Kultur och mat i goda vänners lag!

Jag är tacksam för det jag har. Men jag kan inte heller låta bli att tänka på den där orkestern på Titanic, som fortsatte spela medan fartyget sjönk. Vi som har möjlighet passar på att roa oss så länge vi kan. Jag har nog alltid haft en gnagande samvete för dem som inte har haft samma möjligheter som jag. Inte för att jag inte skulle vara värd ett gott liv – det är väl alla – och inte för att jag lever ett liv i överflöd, men för att det har känts orättvist, helt enkelt. Känner alla så, kanske, eller är det bara jag? Visst ger jag pengar till diverse organisationer, som kan det här med hjälpverksamhet bättre än jag – typ, Rädda Barnen och Läkare utan gränser – men det känns aldrig som om det räcker, när nöden är så stor i världen. Det påminner mig också om den tiden jag var lärare. Hur mycket jag än planerade och förberedde mig, kände jag alltid att jag kunde ha gjort mera.

Men man är ju inte mer än människa, egentligen. Om man vrider ur sig själv och tömmer sig på resurser, blir det kanske bara en skurtrasa kvar. Inte till mycket glädje för någon annan, och allra minst för en själv.

Om man ska hålla länge som människa, måste nog energi fyllas på emellanåt. Kanske måste vi tillåta oss att glädjas i stunden? Vad är annars att vara människa?

Många frågor – intet svar… 😏

Och i morgon väntar nya glada äventyr, råkar jag veta! Fortsättning följer…. I livet, och även här på bloggen, om jag har sån tur även i morgon. Det bästa är nog att inte ta något för givet, men att ändå ha något att se fram emot.

Tjingeling!

#EverydayForFuture

2 kommentarer

3 februari, 2024 · 22:08

Video

Dagarna går…

Dagarna går så fort ibland… Glömde helt bort att skriva något här igår. Men vi demonstrerade som vanligt på lördagar på Medborgarplatsen. ”Same procedure”…

Några nya fina skyltar dök upp, som beskriver tillståndet i landet….

Det här med ”beredskap”… Är vi beredda?

Men vi hade en trivsam stund i solen, och trevliga människor som tog kontakt med oss.

Och idag – vår vanliga älsklingspromenad vid vattnet nere vid Årstaviken. Det såg ut som om änderna hade släktkalas. Sällan man ser så många på samma plats. En demonstration på gång?

Man vill ju gärna veta vad som diskuteras…😏

Modiga vinterbadare kunde också beskådas på vägen. Det har ju visat sig att det inte är särskilt hälsofrämjande med vinterbad, men det är inget som hindrar en vinterbadare. Så länge det inte är skadligt, så drabbar det ju ingen fattig … 😏

Det finns ju väldigt mycket saker vissa människor gör mot sig själva och andra, som är direkt livsfarligt på kort och lång sikt, utan att de verkar bry sig nämnvärt. Ni vet det där med rökning, användning av fossila bränslen i bilar och flygplan, åka för fort på isiga vägar med dåliga däck. Då känns ett litet vinterbad som betydligt mer skonsamt för mänskligheten.

Men som ni ser, är det några människor lite längre ut från bryggan, som står och hackar flera hål i isen. Vi fick aldrig klart för oss varför?

”Den som hackar hål åt andra, faller ofta själv däri…” Nej, hoppas inte. Kanske tänkte de fiska? Det får vi kanske aldrig veta. Men det verkade i alla fall inte vara någon direkt skadligt de höll på med.

Att promenera känns också som en fridsam och hälsosam verksamhet, som också kan skingra tankarna från allt som händer i världen, som är svårt att tänka på. Varje dag, nya händelser att förskräckas över.

Men det är söndag. Vilar blicken och tanken i ett snöigt vinterlandskap, så länge. Så får man försöka anamma vinterbadarens mod, i de stunder då stort mod kommer att krävas av oss alla. Mod att försvara våra mänskliga rättigheter, mod att försvara vår demokrati, vår kultur och vår yttrandefrihet, och – sist men inte minst – mod att försvara vår natur och livet på vår planet.

#EverydayForFuture – dagarna 20 och 21

Lämna en kommentar

21 januari, 2024 · 18:34

Video

Tidsfördriv…

”Tänk på vilodagen så att du hedrar den..”

Det är ett vettigt råd från bibeln, ändå.

Det går inte att bara rastlöst rusa på, utan eftertanke och reflektion. Det går heller inte att ständigt producera nytt, eller få nya häftiga upplevelser. Att stanna upp och lyssna på andras tankar är ju också ett sätt att ta vara på tiden. Eller att bara slappna av. Ta hand om sig själv. Att göra något man trivs med och låt veckans upplevelser sjunka in. Många tycker kanske att det är slöseri med tid – att bara vila och njuta av något enkelt nöje. Något tidsfördriv, till ingen nytta?

Å andra sidan kan man fråga sig vad denna effektivitetshets har varit till för nytta? Vem har gagnats av att människor stressar ihjäl sig i jakt på nya erövringar och upptäcker? Vore det inte bättre om vi tog oss tid att lära oss det som redan har blivit upptäckt, och njuta av den musik som redan finns och läsa alla böcker skrivna av människor med rika erfarenheter. Varje människa behöver väl inte upptäcka hjulet på nytt. Vi kan lära av andras misstag och lärdomar och bygga vidare på det. Det kan komma till användning en vacker dag, när man minst anar det. Att kunna ta hjälp av andra, är också en viktig egenskap. Att kunna lyssna på andra. Det är faktiskt bland det svåraste som finns. Det är något jag har lärt mig under mina år som lärare. Både att jag själv behöver lära mig det, men också barnen. Alla ivriga att få säga sitt, och räcker upp handen för att få ordet. Inte klarar man av att lyssna, samtidigt som man ska komma ihåg vad man själv har på hjärtat…😏

Därför är det ju bra om varje barn vet att de ska få sin tid att säga något, utan att behöva räcka upp handen och strida för sin rätt och sin tid i ”rampljuset”. Det skulle nog gynna oss alla, om vi visste att det fanns en tid och plats för oss, då vi vet att någon/några andra lyssnar på oss, utan att vi blir avbrutna efter en halv mening.

Det kanske är en nåd att stilla bedja om, men det är ändå något att sträva mot. Men det tar vi en annan dag.

Idag är det bara rast och vila! 🙂❤️🕊️

Tjingeling!

#EverydayForFuture

Lämna en kommentar

14 januari, 2024 · 17:01

Video

Veckobrev om att tro och veta…

#veckobrevforfuture #vecka282022

Kära Planetskötare!

Hoppas ni mår bra, mitt i sommaren!
Hälsoläget för mig och för vår planet har det tyvärr varit sämre ställt med. Den feberhetta min kropp har genomlidit under veckan som gått, har jag i alla fall kunnat lindra med febernedsättande medicin, och jag har tackat min tur i livet, att jag föddes på en plats på jorden där man kan få rinnande vatten ur kran, för törstig blir man. Men också medveten om att grundvattennivån är ovanlig låg i sommar.
Mellan feberattackerna läser jag om
den fd SD-politiker som greps, anklagad för mord och brott mot griftefriden, och som nu dömts till 16 års fängelse. Det anmärkningsvärda är att den anklagade, nu med hjälp av sin advokat, vill överklaga. Det var inte hans uppsåt att mörda. Han ”trodde” inte vapnet han hade i handen var laddat. ”Varför skulle han vilja skjuta sin nära vän?”

Det här är en efterförklaring, och inget den anklagade hade nämnt vid första förhören.
Dagens ”spaning” handlar inte om den fruktansvärda mordet i sig, utan om mördarens beteende efteråt och hela taktiken att spela dumt ovetande och sen komma med osannolika bortförklaringar, som jag inte helt osökt liknar vid SDs förhållande till kunskap och forskning. De använder mycket sällan just de orden. Istället ”tror” de inte att människan påverkar klimatet, och framförallt ”tycker” de att de själva inte har något ansvar för att ta reda på det. De ”chansar på att vapnet inte är laddat, och skjuter sin nära vän”. De vill helst inte veta hur det egentligen förhåller sig. Då skulle någon komma på dem med att dölja sanningen. De ”tror” att svenskarna hellre vill ha billig bensin och äta kött än att göra rätt för sig. De vill ha kärnkraft och ”tror” att framtida generationer ska klara avfallshanteringen förutom att de ska lösa effekterna av klimatförändringarna. De ”tror” att de själva ska hinna leva livets glada dagar innan katastrofen kommer.

Vill du lägga ditt liv i dessa risktagares händer?
De riskerar inte bara sina egna liv, utan hela planetens.
”Äsch! Det är en världslig sak”, som Karlsson på taket skulle ha sagt.
SD gör en ”vitbok”, säger förlåt och flyger vidare.

💚🌍💚

#FridaysForFuture

Lämna en kommentar

15 juli, 2022 · 16:24

Video

Veckobrev om krishantering…

#veckobrevforfuture #vecka232022

Kära Planetskötare!

Vi står inför, eller befinner oss i en klimatkris.
Hur god är vår krishantering? Om vi granskar de senaste årens krishantering rörande pandemi och krigshot, har vi det inte vidare förspänt i Sverige. Lager av sjukvårdsmaterial var obefintliga, och om vi skulle invaderas av främmande makt skulle inte skyddsrummen räcka till.

Om din familj skulle drabbas av en kris, skulle du antagligen inte sitta med armarna i kors och invänta hjälp som eventuellt skulle komma om 10, 15 år. Om ditt barn skulle insjukna skulle du ringa 112, och söka bästa och snabbaste vård så fort som möjligt. Om ditt barn, som är nötallergiker, ofrivilligt har fått i sig en nöt och får ett allergiskt anfall, fortsätter du inte att bjuda på nötter och hoppas att hen kan räddas om 10 år, när lämplig allergimedicin är framtagen. Du framhärdar heller inte med att ge en befintlig medicin, vars biverkningar kan innebära livsfara för barnet hela livet. Du uppsöker kanske heller inte en yoga-instruktör för att råda bot på problemet. Heller inte en ekonom som kan berätta för dig vilken behandling som är mest ekonomiskt ”lönsam”.

Du har kanske bara ett barn, och vill ge barnet bästa möjliga förutsättningar att överleva, och slarvar inte med din omvårdnad. Du lämnar heller inte över barnet till ”din fattiga kusin från landet”, som du tycker borde ta ett större ansvar för sin släkting. Du skyller inte på de rika som tjänar pengar på att sälja nötter, och säger inte att du inte kan rädda ditt barn och sluta köpa nötter förrän alla andra har slutat.
Du vill helt enkelt inte vara sist på bollen när det gäller att rädda ditt barn, för när det gäller liv och död, och kriser som drabbar en närstående, har vi alla en krisinsikt.

Nu måste vi se till att hela samhället har samma krisinsikt, när det gäller vårdnaden av vår enda planet, och agerar därefter.

Ju förr vi agerar, desto billigare och skonsammare blir behandlingen. Om ”patienten” bara kommer in i god tid,.. och om vårdnadshavarna kan enas om adekvat vård istället för att vända sig till första bästa ”kvacksalvare”.

Trevlig helg!
💚🌍💚

#ClimateStrikeOnline #FridaysForFuture

Lämna en kommentar

10 juni, 2022 · 11:57

Video

Global strejk för klimatet!

veckobrevforfuture #vecka382021

Kära Planetskötare!

Idag är det Global klimatstrejk över hela världen. I Stockholm har dock restriktioner hindrat oss från en större demonstration, men hindrar oss inte från att sluta upp kring Mynttorget, för att sedan göra en stillsam vandring fram och tillbaka förbi och runt riksdagen. Och på plats på Mynttorget blir vår miljöminister intervjuad, liksom en ”ställföreträdande” Greta Thunberg iklädd gul regnjacka och flätor. 😏

Greta är idag i Berlin, inför det tyska valet, men utanför riksdagshuset sitter två flickor på den plats Greta satt när allting började för tre år sedan. Greta är inte längre ensam och vi är många fler nu som vill delta i kampen.

Vi måste se till att systemet förändras – inte klimatet. Tyvärr har det gått så lång tid att klimatet redan har förändrats…. men att inte göra något är värre än att försöka hejda utvecklingen och påverka politiker och makthavare. Och politiker i världen måste visa mod utöver det vanliga och säga som det är – vi kan inte fortsätta leva som om vi hade drygt fyra jordklot, som vi gör i Sverige. Många tror att det är överbefolkningen som är problemet. Nej, problemet är vi, i de minst överbefolkade länderna, som överutnyttjar jordens resurser på de fattiga och mest överbefolkade ländernas bekostnad.

Redan om en månad är det dags för en ny global strejk – 22 oktober. Då hoppas vi att vi alla kan befolka gator och torg för klimatets skull – även i Stockholm! Vi ses då…

Trevlig helg!
🙂♥️🌍

#FridaysForFuture #UprootTheSystem #FightClimateInjustice

PeopleForFuture #SaturdaysForFuture #catsforfuture

Lämna en kommentar

24 september, 2021 · 15:54

2 maj, 2017 · 20:51

Mindfulness och krångel …. #63

Idag känns det lite gnälligt igen. Många sömnlösa timmar inatt utan anledning. Kanske har den nya månskärvan något att säga till om. I alla fall kan jag påverkas av den ibland.

Idag var det en lång dag – en studiedag som på många sätt var matnyttig, men på sluttampen började jag känna mig väldigt trött och glömsk och lätt irriterad. Är ju inte van vid att jobba långa dagar. Sen avslutades dagen med att jag for till Telenorbutiken för att äntligen få mina mobilaffärer gjorda. Såg framför mig att jag skulle liksom dansa hem med en ny fin, med alla gamla kontakter och allt överfört, men tji, vad jag bedrog mig. Eftersom jag har en försäkring, vilket var bra, var jag tvungen att gå hem och göra en skadeanmälan först, innan den nya skulle skickas hem till mig. Någon hjälp med överföring av filer och annat viktigt kunde de inte ordna åt mig. Då skulle jag behöva gå till en mobildoktor i Skrapan, och sen skicka tillbaka den gamla mobilen inom en viss tid. Visst är det bra att det kanske ordnar sig i sinom tid, men efter en sådan sömnlös natt och låååång arbetsdag är jag inte mottaglig för någon enda motgång eller krångel.

Krångel gör mig helt enkelt gråtfärdig.

Och allt handlar om en liten pryl. Visserligen en mycket innehållsrik pryl för att vara pryl. Men ändå…..

Idag passade jag istället på att träna mindfulness när jag satt där på tunnelbanan fram och tillbaka till jobbet. Inte för att jag har riktig koll på vad det är, men det ska ju vara så populärt….. Hade till och med glömt att plocka åt mig en Metro. Så alldeles lugnt och avspänt satt jag där och betraktade livet, medpassagerare, min egen andning och ett och annat som verkade intressant. Det var faktiskt rogivande.

Kan rekommenderas! 😉

Det säger jag faktiskt inte för att vara ironisk eller lustig, utan för att jag insåg hur mycket tid jag vanligtvis ägnar åt allt annat än att bara vara. Att bara stirra fläck och låta tankarna gå utan någon som helst krav på resultat. Det var något jag var specialist på förr i världen, men nu kändes det som om den ädla konsten var försvunnen för länge sen. Men eftersom jag inte hade något annat val idag, utan mobil och tidning, fick jag hänge mig åt ingenting och allting. Nästan som att cykla, men då gör man ju ändå något under tiden. Något aktivt som kräver något av en.

Allt har ju sin tjusning, förstås…… Men jag kände att det totalt kravlösa sittandet och tänkandet utan mål och mening, vill jag ägna mig mer åt. Det känns nyttigt för mig, och kanske för samhället. Alla behöver nog titta upp ibland och upptäcka en ny skön värld. Eller åtminstone upptäcka nånting….. 😉

Lämna en kommentar

Under #blog100, Datorer och Internet, Hälsa, mobil, Tid

7 november, 2013 · 13:40

På sätt och vis har jag tur….

När jag läser den ena undersökningen efter den andra om hur smarta människor blir av att ha studerat musik i den ena eller andra formen, tänker jag att, jovisst har jag levt med musik, studerat musik, spelat allehanda instrument och sjungit i kör under hela mitt liv, men så exceptionellt smart är jag väl ändå inte? Å andra sidan – hur dum hade jag inte varit om jag inte hade ägnat så stor del åt musiken? Rent av korkad, kanske…
Så på sätt och vis har jag tur….Jag är alltså nu en ganska lagom klok, lagom tjock, lagom snygg, har lagom lön (nåja), lagom bra jobb, bor lagom fint….ja, allt är egentligen rätt perfekt.

Tänk om jag vore…

världens rikaste – tänk så många som skulle vilja ta del av min rikedom och ingen skulle jag lita på, och tänk så många inbrott….
världens snyggaste – så måna stalkers jag skulle ha…
världens mest begåvade – jag skulle nog känna mig väldigt udda…
världens bäst meriterade och eftersökta på mitt jobb – kanske eftersträvansvärt, men tänk så stressad jag skulle bli, inte hinna med mitt privatliv och försumma mina vänner och mina katter….kanske skulle jag hamna i skilsmässa på kuppen….
världsberömd musiker, författare, kompositör, etc – antagligen många stalkers eller paparazzis i faggorna där också….
världens friskaste – jo, det vore bra, men jag är ändå glad så länge jag bara har en simpel förkylning….eller två…….Om jag tänker efter så är jag ju på sätt och vis världens mest lyckligt lottade.

Det jag mest av allt önskar mig har jag redan….det jag vore glad om jag hade, men som jag inte har, kan jag antingen uppnå om jag verkligen vill, eller så kan jag lika gärna leva utan.

Så vad gnäller jag om?

Nej, jag gnäller inte så farligt, tycker jag. Det värsta på sista tiden har varit mitt knä…men det är bättre nu, tycker jag (vågar nästan inte hoppas), och kanske lite beroende på en annan sak som jag har gnällt om lite i smyg att jag inte har klarat, de senaste 5 åren – att jag har gått ner i vikt några kilo. 5-6 kilo i höst. Det är bra för knäna, bl.a. Tänk er att slippa bära 6 liter mjölk varje dag, varje steg. Den där viktnedgången har tagit sin tid. Fem, sex år. Fast jag har gjort mina försök många gånger de senaste åren har det inte gått. Men nu ville jag alltså tillräckligt + att den nya vågen står på ett bra ställe, den pendlar inte upp och ner flera kilon från dag till dag, vilket var fallet med den gamla. Det gjorde ju att jag tappade både hopp och lust och tänkte att jag kan lika gärna äta choklad och strunta i alla andra hälsosamma tricks jag känner till. Det spelar ju ändå ingen roll vad jag gör…

Då tänker jag: Den borde finnas någon slags ”pedagogisk våg” vid inlärning i skolan. En plats dit alla barn kunde gå och ”väga” dagens införlivade kunskaper…ett neutrum som inte värderar, bara mäter och väger. Känner barnet att det behöver vägledning för att nå ett ännu bättre resultat får hen gå till sin lärare eller någon bänkkompis som har knäckt nöten. Men det gäller förstås att läraren är lika sträng men rättvis som vågen själv, och att kompisen är pålitlig och inte pendlar fram och tillbaka likt min gamla våg.

Det skulle funka på mig i alla fall. Jag är inte så intresserad av subjektivt satta betyg som att få uppmuntran och känna tillfredsställelse i att ha uppnått det jag har föresatt mig. Sen är det klart ännu roligare om någon i min omgivning – lärare, vän – faktiskt har noterat om jag har gjort framsteg.

Då skulle jag också känna mig som världens mest läraktiga – särskilt om jag också får tillfälle att tillämpa mina kunskaper på något vis – i så fall skulle jag dessutom få känna att jag är världens smartaste…

Och tänker man efter: Att våga är också ett ”vågspel”….
Smart va?

Back to basics….Mer musik åt folket!

PS En händelse som ser ut som en tanke – jag är född i vågens tecken 😉 DS

Lämna en kommentar

Under Hälsa, lagom tjock, Mänskligt, Musik, sjukdom, skola, smart av musik, Tid, världens bästa..., våg

Taggat som smart a musik

9 augusti, 2013 · 12:16

Hellre sunt rund än fett smal….

År 1998 drabbades jag av en ”fet smäll”, kan man säga – inte bokstavligt, men bildligt. Var ute och seglade en dag med mina bröder med familjer. Bara en dagstur ut till en badstrand vid havet. När vi sedan skulle gå på båten igen märkte jag att jag inte kunde stiga upp på den som jag brukade i min ungdom, utan mina två bröder fick lyfta upp mig bakifrån. Nivåskillnaden var visserligen stor, men det hade aldrig varit problem förut. Det gav mig en tankeställare. Aldrig mer skulle jag utsätta mig för något liknande. I förhållande till min vikt var jag alldeles för svag. Vet inte hur det hade gått till. Tio år tidigare var jag ju väldigt smidig och vältränad efter min rytmikutbildning och allt. Jag vet bara att det kan gå så otroligt snabbt att gå upp i vikt medan motsatsen var desto tyngre väg mot ett lättare liv. Jag hade aldrig bantat eller fastat, men nu bestämde jag mig för ”min väg” till ett smalare jag. ”Hälften” stavades min metod som jag också delvis så småningom involverade i Oprah Winfreys tränares metod, som bla gick ut på att äta flera gånger om dagen, men inte så stora portioner att man blir proppmätt – förbränning av mat sätter igång så fort man börjar äta. ”Low fat” handlade det om både för henne och för mig. Hon rekommenderade träning på morgonen för att sätta igång förbränningen då, eftersom den annars är som lägst på morgonen. Minst 20 minuter. Men även där tänkte jag hälften. Ett tio minuters träningsprogram som ”du ska tänka dig att du kan göra varje dag, resten av ditt liv”….samma sak gällde vad man åt och hur man åt. Inte för mycket, inte för lite…och minimera fettintaget. En viktig sak till: Ät aldrig två timmar innan du går och lägger dig. Förbränningen när man sover är förstås rekordlåg. Allt det där är enkelt att följa och komma ihåg. Jag gick ner 15 kilo på 9 månader. Sen kanske jag gick upp några igen, men i princip höll jag min idealvikt i 7 år utan att anstränga mig. Körde samma policy…träningsprogram eller cykling på morgonen….lite mindre portioner och några mellanmål bestående av frukt, för det mesta. Och jag åt och drack bara det jag tyckte om. Grönsaker, fisk och potatis, ibland kött också, pasta och såser, men inte mycket fett. Men så kom en ”fet smäll” till. Jag gick in i den så kallade väggen, blev sjukskriven och hamnade hemma i soffan, gråtande och tröstande mig med cashewnötter, som råkade finnas hemma. Det blev nästan en drog, det där med nötterna och i kombination med med stillasittandet gick jag raskt upp 5-6 kg på ett par månader. Men då bestämde jag mig för att försöka ta en sak i taget. Att försöka må bra och komma igen psykiskt, ville jag ju prioritera. Hade jag varit riktigt frisk hade jag ju insett att psyke och fysik följs åt. Men jag tyckte att jag visste hur jag skulle bära mig åt när jag väl bestämde mig för att gå ner igen. Det var ju så lätt förra gången. Men hur det nu är….en kropp är en kropp. Den vill inte samma som jag längre, tycks det. De senaste åren har min kropp satt P för samma behandling som tidigare hade funkat. Jag har blivit förkyld efter att jag har börjat mitt träningsprogram….eller jag har haft ont någonstans, som i år i knät, så inte ens promenader har varit möjliga….eller så har jag inte behållit fokus på vad jag vill och måste göra…eller så har jag inte varit tillräckligt motiverad, helt enkelt.
Det är ju ”fett” inne med fett i dessa dagar. Många säger att det är så bra att gå ner i vikt med fett. Jag kan ju bara säga att det går lika bra utan mycket fett. Jag älskade och älskar min metod, för att jag tror på den, delvis, men mest för att jag fick äta den mat jag tyckte om, potatis och dricka både vin och kaffe, i måttliga mängder. Men skulle jag vara tvungen att äta fet mat för att bli smal…då skulle hela jag rygga. Mår lite illa av bara tanken. Är inte speciellt förtjust i varken feta såser eller grädde och ännu mindre fettet i fläsk (fast bacon kan vara gott, för sältans skull). Men framförallt älskar jag medelhavsmaten. Och potatis i alla former. Och pasta med goda tomatsåser. Så även om jag garanterades en slankare kropp med fett-dieten så betackar jag mig. Jag fyller ju jämnt nu i höst, och hade planerat att komma i samma kläder som jag hade förra gången jag fyllde jämnt, men jag får kanske vänta 10 år till.
Hellre lite ”sunt rund” än ”fett smal”, fast helst sunt smal, förstås…;-)

Lämna en kommentar

Under fett smal, Hälften, Hälsa, idrott och dans, Mat och dryck, Mänskligt, Minnen, motion, Oprah Winfrey, orka, Tid